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春季祛痘食疗方法只要青春不要痘-【新闻】

发布时间:2021-05-24 09:35:14 阅读: 来源:有机肥厂家

祛痘食疗方法 只要青春不要“痘”

痘痘起因

(1)青春期开始后雄性激素及代谢产物增多,使皮脂腺活性增强,引起内分泌失调,如女性月经不调,男性生理功能异常;

(2)脾胃不和引起;如饮食不当,过多摄入刺激性和热发性食物。

(3)喜食辛辣,刺激性或油腻食物;也是导致粉刺的重要因素。

(4)排泄系统不畅如大便常期燥结,几天排便一次,小便赤黄;

(5)病理的肺热引起。

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祛痘食疗方法 只要青春不要“痘”

1.忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,对于一些高脂类的食物我们适当摄入,而不能过多的摄入。

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2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

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3.忌高糖食物。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。

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4.忌食辛辣之品。这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。

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5.忌服补品。补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。

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6.多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。

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7.多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

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8.多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

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9.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

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10.多吃清凉食物。如豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

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